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2020年02月17日 19:32:04 来源:5分3dapp 编辑:欢乐生肖怎么回血

近几年养生风吹起,豆浆成为许多注重健康人士的首选圣品,网路谣传,豆浆甚至可以取代牛奶,因为能补钙,这是真的吗?对此,卫生福利部国民健康署特别撰文说明,黄豆做成豆浆后会因加工过程而流失钙质,「豆浆并非最好的钙质来源」。▲每百公克的豆浆,钙质仅有14毫克,而等量的牛奶则有100毫克的钙质。(图/翻摄自pixabay)国健署表示,根据食品营养成分资料库,每百公克的黄豆(干重)确实具有194毫克的钙质,但做成豆浆之后因加工过程的流失,每百公克的豆浆,钙质仅有14毫克,而等量的牛奶则有100毫克的钙质。▲板豆腐可被人体利用的钙质约有30到40%,与牛奶所含的钙质吸收率并无差异,因此板豆腐可作为素食者等族群很好的钙质来源(图/翻摄自pixabay)对于素食者或不摄取乳制品的人来说,豆浆并非最好的钙质来源,但如果是添加食用级石膏做成的豆制品,例如:板豆腐、豆干,钙质含量就十分丰富,因为石膏为硫酸钙,可提供许多钙质。▲国民健康署表示,「豆浆并非最好的钙质来源」。(图/翻摄自pixabay)在吸收率方面,板豆腐可被人体利用的钙质约有30到40%,与牛奶所含的钙质吸收率并无差异,因此板豆腐可作为素食者等族群很好的钙质来源,而吃豆类产品容易胀气的族群,建议谘询专业营养师,适量摄取营养补充品,来预防骨质疏松症。 

现代人越来越爱美,不少民众想追求像洋娃娃、混血儿般,水汪汪、又大又圆、睫毛浓密的双眼,不想在脸上动刀的爱美人士,便会从提升化妆技巧着手,市面上便有各种各样假睫毛、接睫毛、种睫毛、睫毛增长液的诞生,但您知道吗?卫福部食药署网站《食药好文网》指出,这些美妆产品若使用不当,恐造成眼睛红肿、过敏或接触性皮肤炎等「悲剧」,且许多人爱用的「睫毛养护液」,竟几乎没有实证研究显示可使睫毛增长。▲黏着剂若是含有禁止添加的甲醛成分,很容易造成眼睛红肿、过敏或接触性皮肤炎。(图/翻摄自pixabay)◆使用睫毛胶使用要小心,甲醛恐造成强烈刺激佩戴假睫毛的女性愈来愈多,许多人都能熟稔地将假睫毛涂上假睫毛胶水,快速地黏贴在皮肤上!坊间俗称的「接」睫毛,其实是利用胶水,将假睫毛一根一根地黏在原来的睫毛上,好让睫毛看起来更加立体、飞扬、有型!不过,这些黏着剂若是含有禁止添加的甲醛成分,很容易造成眼睛红肿、过敏或接触性皮肤炎,过量甲醛对人体皮肤及黏膜也有强烈的刺激作用,为了呵护细嫩的眼部肌肤,选购及使用须把握以下5项原则:1、慎选标示完整、来源清楚的化粧专用假睫毛黏着胶水。2、可先在手肘内侧等皮肤较薄的部位做敏感测试,看看有无发红、搔痒。3、假如眼部周围肌肤已有伤口、发炎或过敏,应避免使用。4、胶水不可直接挤在眼皮上,应该涂抹于假睫毛根部。5、万一佩戴、接种假睫毛后,眼睛出现过敏等现象,应立刻将胶水卸除,并以清水冲净,假如眼睛仍不舒服,应及早就医,千万别擅自乱点人工泪液或眼药水。 ▲睫毛养护液,顶多只有滋润效果,几乎没有实证研究显示可使睫毛增长。​(图/翻摄自pixabay)◆睫毛养护液,几乎没有可增长睫毛的实证研究当然,也有人觉得接睫毛太昂贵,于是尝试睫毛养护液或是睫毛生长液,希望让睫毛变得更长、更浓密。然而,市售睫毛增长产品真的有效吗?目前市售的产品虽含有维生素、胺基酸或植物萃取或精油等成分,不过,这类产品顶多只有滋润效果,几乎没有实证研究显示可使睫毛增长。更重要的是,这类产品添加成分往往比较复杂,很可能对于睫毛附近细致肌肤造成刺激或过敏。▲邱品齐建议,真的想养护睫毛,可从卸眼粧动作尽量轻柔做起。(图/翻摄自pixabay)◆养护睫毛,从减少伤害毛囊开始邱品齐医师在其他媒体受访时指出,睫毛长度主要受遗传等因素影响,再加上生长速度比头发慢、生长期也比较短,所以无法长得很长。倘若真的想要养护睫毛,建议从减少毛囊伤害做起,例如卸眼粧动作尽量轻柔等等。

豆浆比牛奶更补钙?食药署闢谣:搞错对象!是「黄豆」才对

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